רבים שואלים את עצמם: איך שרירים גדלים אחרי אימון?
התשובה מבוססת על ארבעה מנגנונים ביולוגיים עיקריים שמובילים לתהליך שנקרא היפרטרופיה שרירית – גדילה והתחזקות של סיבי השריר.

במאמר זה נסקור את המנגנונים המדעיים שמובילים לעלייה במסת שריר – כולל המלצות לשיפור תוצאות האימון שלך.